作為日常必備飲品，喝茶對身體有好處嗎？

茶葉含有茶多酚、成都兒茶素（酚）、茶色素、茶氨酸，茶多糖、Υ-氨基丁酸、鈣、鎂、錳等多種礦物質(zhì)，可以起到一定的抗疲勞、利尿、提高機體抵抗力、預(yù)防齲病等作用，同時肥胖、高脂血癥、心腦血管疾病人群，每天適量喝茶也有益身體健康。

1、能減低心腦血管發(fā)病和死亡風(fēng)險

與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性因腦血管病死亡的平均風(fēng)險下降了22%，女性下降了31%，其中腦梗塞下降最明顯，男性下降42%，女性下降達62%。每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死風(fēng)險70%，降低中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險。

2、有降低膽固醇和血壓的作用

香港大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。還有一項研究喝茶與高血壓發(fā)病關(guān)系的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不喝茶的人高血壓的發(fā)病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%，茶的確有一定的降壓作用。

3、提高機體抵抗力

茶多酚具有一定輔助收斂的作用，同時茶葉中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白質(zhì)，對于部分致病菌可以起到殺菌作用，因此有助于提高機體抵抗力。

4、預(yù)防齲病

茶葉中的茶多酚和氟可作用于牙齒表面，形成保護膜，預(yù)防齲病的發(fā)生，同時可清潔口腔細菌。

5、有助于防治早老性癡呆

茶對大腦細胞有保護作用，茶能有效延緩大腦退化，有助于維持大腦血管的健康。研究表明，多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。

6、有減肥瘦身效果

研究者發(fā)現(xiàn)，喝茶10年以上者與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。不僅如此，茶還是對皮膚有很好保護作用的美容劑。