秋天健身的注意事項(xiàng)：

1. 保暖：雖然秋天的氣溫適中，但早晚溫差大，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意及時(shí)增減衣物，防止感冒。

2. 做好熱身和拉伸：運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行拉伸，以防止運(yùn)動(dòng)傷害。

3. 注意飲食：秋天容易干燥，要注意多喝水，保持身體的水分平衡。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)前后要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以提供足夠的能量。

4. 注意安全：在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意觀察天氣變化，避免在惡劣天氣下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要注意交通安全，避免發(fā)生意外。

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