對于很多年輕工作者來說，一天8個小時對著電腦，日積月累會發(fā)現(xiàn)頸椎肩膀會不舒服，我們在日常辦公中休息的時間里可以鍛煉這幾個動作，能改善緩解頸椎問題。
長時間使用電腦手機辦公，可以將電腦墊高，坐姿規(guī)整，有規(guī)律的間隔一到兩個小時進行一下肩頸運動，前屈到后伸，左偏轉(zhuǎn)到右偏轉(zhuǎn)，左旋轉(zhuǎn)到右旋轉(zhuǎn)來回做這三個動作，可以緩解長時間不適，在做運動的時候動作幅度需要緩慢進行。次數(shù)可根據(jù)自身來調(diào)整。長時間使用電腦出現(xiàn)頸椎疼痛狀況，可使用科瑞緹凝膠來舒緩改善。
