我們知道跑步是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，除了注意跑步姿勢(shì)外，在運(yùn)動(dòng)前做一些適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，也能避免受傷。雖然在室外進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)有很多的好處，但還是要注意一些問(wèn)題，特別是在室外進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)。 那么在室內(nèi)進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意哪些問(wèn)題呢？

1、跑臺(tái)要有足夠的強(qiáng)度和摩擦力； 2、跑帶不能太窄，以免影響跑者的活動(dòng)； 3、選擇軟硬適中的地面； 4、保證安全，特別是兒童； 5、運(yùn)動(dòng)前要做好熱身和拉伸。 這樣才能使自己的身體更加健康。

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