不少人都喜歡跑步，不僅是跑步能夠使人健康，身材變好，也能在運動中讓人覺得舒服、愉悅。但室外跑步是會受到天氣和交通情況限制的，有的時候就不能進(jìn)行室外跑步鍛煉。有人會想到購買跑步機(jī)在家鍛煉，但是又擔(dān)心跑步機(jī)上跑步腿會變粗。那么在跑步機(jī)上跑步腿會變粗嗎？

跑步作為有氧運動的一種，其實不大會粗腿的，更何況一般情況下都不是進(jìn)行力量鍛煉。正確的跑步姿勢和使用跑步機(jī)的話，反而對于瘦腿是有一定幫助的。在跑步之后會讓人覺得腿變粗的原因主要有兩個可能，一是跑步之后小腿肌肉膨脹，有緊繃感，讓人有了錯覺。二是跑步機(jī)運動強(qiáng)度太大，的確可能會長肌肉。

如果不想鍛煉出肌肉，可以注意一些事項。比如要做好熱身，不然可能會造成小腿等肌肉拉傷。如果是直接上機(jī)，也要從慢速開始，慢慢加速。運動完之后可以進(jìn)行肌肉按摩，緩解緊張的肌肉。運動時強(qiáng)度不要太大，要保持可以進(jìn)行20分鐘以上的鍛煉時間，這樣也更加有效鍛煉心肺功能。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。