健身車是健身房非常常見的健身器材，作為有氧器材的一種，沒有跑步機、動感單車那樣的高強度。健身車的設(shè)計來源是來自普通自行車，很多人平時就喜歡騎車，所以喜歡上健身車運動也不奇怪了。不過對于騎健身車鍛煉有什么好處可能就不是很了解了，那么騎健身車鍛煉有什么好處？

健身車的定位不是像跑步機和動感單車一樣，以較大強度運動來健身減肥的。健身車是從自行車設(shè)計而來，主打的是休閑健身。健身車還分臥式健身車和直立健身車，臥式健身車更有懶人健身車的叫法。

騎健身車可以鍛煉腿部，減少脂肪，提高腿部肌肉力量。同時改善肌肉線條，看起來更加勻稱。還能提高關(guān)節(jié)靈活性，在騎健身車過程中，會鍛煉到臀大肌到整個腿部的關(guān)節(jié)和肌肉。正因為強度低和活動范圍廣，健身車也適合中老年人對的鍛煉。

騎健身車相對輕松，也能在一定程度上緩解生活中的壓力。在騎車過程中，還可以做一些其他事情，比如看電視、聽音樂、看書等其他休閑活動。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。