跑步機(jī)和健身車都是常見的健身器材，作為有氧器材，兩者的鍛煉效果都不容小覷。跑步機(jī)是以跑步為主的鍛煉，健身車是坐姿騎行的健身運(yùn)動(dòng)。很多人在其中進(jìn)行選擇，不清楚到底哪個(gè)比較好？那么

但從減肥的效果來說，跑步機(jī)無疑是比健身車要好的。跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)量還是蠻大的，尤其是長時(shí)間的跑步，如果再進(jìn)行一些變速的鍛煉或者調(diào)解坡度。如果是希望通過運(yùn)動(dòng)減肥的，選擇跑步機(jī)是比較好。

健身車雖然運(yùn)動(dòng)量沒有跑步機(jī)大，但健身車是屬于比較休閑的健身器材。適合大部分的年齡群體，包括老人和小孩。在鍛煉的途中，還可以聽音樂、看電視等其他活動(dòng)。健身車的阻力是可以調(diào)節(jié)的，也是可以進(jìn)行一定強(qiáng)度鍛煉。

健身器材的選擇，不存在哪個(gè)好哪個(gè)壞，適合自己才比較重要。如果是為了鍛煉腿部肌肉，健身車會(huì)比較好，而且還可以改善腿部肌肉線條。健身車會(huì)跑步機(jī)占用地面面積更小，噪音也更小，很適合休閑類型的家庭。

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