動感單車是一項結(jié)合音樂和運動等多方面元素的室內(nèi)健身方式，因為其強度大鍛煉效果好，可以運動到全身大部分的肌肉關(guān)節(jié)，一直以來也是得到年輕人的喜歡。不少人想靠動感單車健身減肥，那么動感單車怎么騎標準？

騎動感單車正確的姿勢很重要，雖然騎車的動作并不難，但在騎行過程中還可能出現(xiàn)不少小毛病。比如雙腳向外撇，騎車時搖頭晃腦，對于正常情況下這些動作無可厚非。但動感單車本身鍛煉強度大，這樣騎車難免造成一些意想不到的傷害。

比較正確的騎車方法身體稍微往前傾一些，手臂伸直，腹部收緊，使用腹式呼吸的方法。身體不要隨意擺動，注意騎行的節(jié)奏。可以采用自由騎行的方法，騎行時間控制在30分鐘以上。初學(xué)者在騎行時，動感單車的強度不建議太高。

在正式騎行前，要做好熱身活動。也可以采取間歇騎行，比如騎行10分鐘，休息3分鐘。然后慢慢延長時間到20分鐘以上，如此反復(fù)。如果身體吃不消，可以多休息一下。

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