跑步是廣受歡迎的運動項目，全民都可以參與。健身概念還不普及，健身房也不是很多，人們都在室外跑步。隨著健身房遍地開花，部分人群開始進行了室內(nèi)健身，不少人也享受跑步機上酣暢淋漓的感覺。那么

首先不管是在室內(nèi)還是室外跑，都是能鍛煉身體的，只是在室內(nèi)和室外會有一些其他的區(qū)別。根據(jù)個人不同的需求和喜好進行選擇，相信不同的人會有不同的選擇。

跑步機的優(yōu)點在于可以隨時記錄你運動的相關數(shù)據(jù)，包括跑步速度、路程、時間等等。這樣運動者就可以清楚了解自己的情況，進行相應的調(diào)整，保證運動科學性和安全性。缺點則是在相同速度下只能維持一個跑步動作，長時間鍛煉會使肌肉緊張；跑步機的震動會讓部分人不習慣，對膝蓋的一些損傷。

室外跑步的地形多樣，在鍛煉方面是可以鍛煉得比較均衡，對各方面素質的鍛煉也會好。但因為在室外，容易受到天氣、交通和其他一些意外情況。加之空氣質量的不好，在戶外運動反而會有壞。所以具體選擇哪種方式要看個人，但兩種方式都可以鍛煉身體。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。