跑步機(jī)作為健身房里常見的器材，近年來也逐漸開始走入家庭，稱為家庭健身的一部分。對于目前生活條件變好的現(xiàn)在，購買跑步機(jī)的很大原因就是為了減肥。但對于不同人的不同體質(zhì)，如何選擇跑步機(jī)速度進(jìn)行鍛煉，跑步機(jī)多少速度算慢跑？

慢跑是中等強(qiáng)度的有氧運動，當(dāng)然中等強(qiáng)度的概念對于不同的人又是不同的。大概的感覺就是對于自己而言速度不快，但是長時間堅持又有些困難的，那么這個對你而言就是中等強(qiáng)度。大部分人的中等強(qiáng)度可以選擇在6-8速度之間，另外再根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整。

跑步機(jī)除去有氧的運動模式，也是可以進(jìn)行無氧鍛煉的，一切也都是看人的選擇。不管是有氧還是無氧，都是可以進(jìn)行變速的交替跑，這樣的鍛煉方式效果更好。

不少人用跑步機(jī)鍛煉還是會擔(dān)心膝蓋的問題，擔(dān)心跑步機(jī)震動大。其實好的跑步機(jī)都會做減震處理，鍛煉者自己也要做好相應(yīng)的預(yù)防措施。比如挑選合適的襪子和鞋子，上跑步機(jī)前做好準(zhǔn)備熱身部分。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊及專業(yè)的管理顧問服務(wù)人員，同時具有多年的實踐經(jīng)驗。