劃船機(jī)是一款模擬劃船運(yùn)動(dòng)，兼具趣味性和挑戰(zhàn)性質(zhì)的健身運(yùn)動(dòng)。不僅是健身房常見(jiàn)的健身器材，近年來(lái)也成為家庭健身的主力。雖然很受歡迎，但使用劃船機(jī)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)肯定都是有的？

劃船機(jī)鍛煉有什么好處：

1阻力可變。不管男女老少都可以使用劃船機(jī)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以自己控制，無(wú)需擔(dān)心運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大無(wú)法承受。

2可以減肥。生活條件的變好讓體重也是蹭蹭地往上漲，不少人運(yùn)動(dòng)也就是為了減肥。劃船機(jī)大范圍運(yùn)動(dòng)身體，活動(dòng)到身體的很多部位，可以幫助使用者充分燃燒脂肪。

3鍛煉肌肉。劃船機(jī)的強(qiáng)度是可大可小的，不僅能減肥，還可以鍛煉肌肉。主要鍛煉的是腿部到腰腹部，還有手臂等部分。另外平時(shí)如果經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)也有不少好處，改善每日久坐造成的關(guān)節(jié)疼痛。

4提高心肺功能。有氧運(yùn)動(dòng)的好處肯定有提高心肺能力，增加耐力，可以改善睡眠，提高抵抗力的。

當(dāng)然劃船機(jī)也是有局限性的：

部分人不清楚使用劃船機(jī)的正確姿勢(shì)，一方面鍛煉是低效率的，另一方面還可能造成受傷。劃船機(jī)還需要使用者有一定的協(xié)調(diào)力，另外不建議腰椎不好的人過(guò)分使用。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門(mén)、優(yōu)秀的服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專(zhuān)業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。