一晃年就過 了,未婚大齡剩男剩女,離異喪偶的單身人士在為 孤獨(dú)單身沒人陪伴而煩惱,自己急！家人急！不是他們不想找,不是他們不愿意去相親,其實(shí)很大的原因是因?yàn)樗麄兓蚨嗷蛏儆行睦碚系K——相親恐懼癥。尤其是還沒有過太多戀愛經(jīng)歷的女性,更容易患有相親恐懼癥。她們習(xí)慣將各種壞的相親結(jié)果都考慮到,結(jié)果被自己的想象力嚇壞。也可以這么說,人越年長,越可能從“他戀”轉(zhuǎn)為“自戀”,而自戀的深度,與開始一段輕松戀情的難度成正比。也就是說相親恐懼源于患得患失心理。那么如何緩解相親恐懼癥呢？

我們來了解一下相親恐懼癥（即社交恐懼癥的一種）的原因。

社交恐懼是人類獨(dú)有的奇妙的現(xiàn)象,在動(dòng)物世界里,看不到這樣的現(xiàn)象。如果它們彼此排斥,也多半是為了生存的疆界、領(lǐng)地、食物與配偶,或者喜歡獨(dú)居的習(xí)性。動(dòng)物這樣的排斥是朝外的,社交恐懼卻看起來是對某些人的排斥,實(shí)質(zhì)上是朝內(nèi)的,是自己對自己的排斥。感覺自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽,甚至從別人眼里讀出自己內(nèi)心的可恥、卑劣、病態(tài),把他人正常的行為、聲音、看成是對自己的厭惡、藐視、站在自己對面的人毫無察覺,社交的真正意義也消失了,他客觀上成為自我的一面照妖鏡。一個(gè)人陷入對自己的排斥幾乎是一種無解的心理困境,這種困境會(huì)激發(fā)一種強(qiáng)烈的神經(jīng)病沖突,伴隨明顯的緊張、恐懼、臉紅、出汗、激越、甚至逃跑。對自己的不喜歡又怎么逃得掉呢？社交恐懼引發(fā)的內(nèi)心痛苦、羞恥感、自我否定,甚至是自己憎恨會(huì)讓資深的心理專家吃驚！有時(shí)候,仿佛感覺只有渴望死才能稍微平息那種自己對自己的憤怒。很多人也許經(jīng)常體驗(yàn)這樣的感覺:越是面對你喜歡的人你在他們面前越緊張,有時(shí)甚至是語無倫次。

每當(dāng)我面對社交恐懼的人時(shí),我的內(nèi)心會(huì)充滿對文化的敬畏。有社交恐懼的人內(nèi)心都有那么一個(gè)超然、完美、權(quán)威的我,它用苛刻的“必須”來控制自己,當(dāng)社交中稍有不完美,一種強(qiáng)烈的自我否定、貶低、譴責(zé)油然而生。是誰讓人內(nèi)心產(chǎn)生這么強(qiáng)大的超我,自然是動(dòng)物們不具有的文化。文化激發(fā)人對自尊、理想化自我、榮譽(yù)的過度追求,結(jié)果導(dǎo)致一種反向,對自己產(chǎn)生一種神經(jīng)質(zhì)的壓抑與否定。東方文化的恥感可能是造就自我排斥的重要原因之一,所以社交恐懼黃種人多,日本的心理學(xué)家干脆把它稱為恐人癥。

從以上的介紹你了解了相親恐懼的原因,那么你就要從自身出發(fā),找到原因。以下簡單的介紹一個(gè)方法:

1、相親之前,在家里做好一切準(zhǔn)備,俗話說,佛靠金裝,人靠衣裝。要打扮,化適合自己的妝,穿適合自己的衣服,并且注意談吐,再心理做自我暗示,增加信心！ 　　

2、介紹你姓名的寓意,讓別人更容易記住你。 　　

3、秀出你的長處,尤其是手工藝作品,會(huì)為你爭取很多印象分；書法、繪畫、小提琴和鋼琴等才藝展示,可以展現(xiàn)你的神定氣閑之美 ,順便也秀了你的家教。

4、如果不上電視秀,就別帶親友團(tuán)。如果你是一個(gè)經(jīng)常“想象失敗”的人,要這許多人見證你的失意干嘛？

5、你可以追男士,不過不要過于直接,比如你是牙醫(yī),可以慫恿他來做潔牙治療,“這會(huì)使你的笑容更迷人。”這樣的邀請是種聰明的誘餌,誘他說出心儀之辭——如果他也對你并無討厭的話。

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